집에서 쉽게 따라할 수 있는 요가 기초 동작 가이드요가는 몸과 마음을 동시에 단련할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 특히 요가를 처음 시작하는 사람들에게는 간단한 동작을 익히는 것이 중요하죠. 오늘은 집에서도 편하게 따라할 수 있는 기초 요가 동작들을 소개하려고 합니다. 이 동작들은 유연성을 향상시키고근력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다. 하루에 몇 분만 투자해도 몸의 변화와 마음의 안정을 느낄 수 있을 거예요. 매일 규칙적으로 실천하면 몸의 유연성과 강도가 놀랄 만큼향상될 것입니다. 지금 바로 매트를 펼치고 함께 시작해볼까요?요가를 시작하기 전에 준비할 것요가를 할 때는 편안한 복장을 입고, 요가 매트를 준비하세요. 매트가 없다면 푹신한 카펫이나 수건을 대용으로 사용할 수도 있습니다. 가능하면 조용하고 편안..
